姿勢と体の使い方レッスン〜アレクサンダーテクニーク教師のつぶやき〜

姿勢と体の使い方について気ままに書いています。アレクサンダーテクニーク教師です。

自分で体を楽にする秘訣①

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。

今回から「自分で体を楽にする秘訣」というテーマでお話しします。

「自分で体を楽にする秘訣」最初のステップは

観察する

です。

自分の体の状態や、自分がどのように動いているかを観察することです。

姿勢や体の使い方は人によってそれぞれ違います。

なので、人によって体を楽にするために何を意識すれば良いかというのは変わってきます。

まずは現状を把握することが大事です。

どのように観察するかについて動画でお話ししています。