こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師土橋です。 今回は、自分で体を楽にする秘訣② 第２回目のテーマは、「体全身に意識を向ける」 体の痛みや不調など問題が起こっているところは、たいていの場合、意識の過集中が起こっています。 ではどうするか？ …

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 今回から「自分で体を楽にする秘訣」というテーマでお話しします。 「自分で体を楽にする秘訣」最初のステップは 観察する です。 自分の体の状態や、自分がどのように動いているかを観察することです…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 私たちは、自分の体があるっていう感覚を誰でも当たりまえのように持っています。 でも生まれたばかりの赤ちゃんはそうではないようです。 自分と世界という境目がまだないんですね。 時間が経つにつ…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 今回は、目の使い方と体の使い方についてお話しします。 私たちは普段、色んな目の使い方をしています。 スマホを見るとき、水平線を見るとき、人の顔を見ているときetc よく自分のことを観察している…

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 今回は僕の自己紹介動画をお送りします。 まだ動画慣れしてないので、不慣れな感じが出ていますが、良かったらご覧ください＾＾ youtu.be

こんにちは、アレクサンダーテクニーク教師の土橋です。 今回は、考えすぎてしまう人の為の体の使い方について書いてみます。 何を隠そう僕自身が頭でごちゃごちゃ考えすぎてしまうタイプの人間です。 そういう人の場合、体では何が起こっているかというと、…